nedjelja, 18. prosinca 2011.

Igre za djevojčice i zajamčena zabava

Online igre za djevojčice nastavljaju i danas svoju popularnost te privlače sve više i više onih željnih zabave. Bez obzira što industrija igara napraduje brzim i ogromnim koracima, online flash igrice održale su svoju popularnost godinama i čini se da njihova popularnost ne namjerava prestati.

Od samih početaka, najpopularnije igre za djevojčice su igre kuhanja, igre oblačenja, dekoriranje, puzzle, šminkanje i mnoge druge.

Igre oblačenja od samih početaka vode u svojoj popularnosti od kojih treba izdvojiti oblačenje slavnih i poznatih. Dok gamerska industrija napreduje punom parom i usavršava tehnologiju, čini se da su kod najmlađih flash igrice zauzele jedno posebno mjesto i pravo su sredstvo zabave.

Nerijetko i stariji zaigraju online flash igre za djecu te se uglavnom zabavljaju sa nešto kompleksnijim igricama poput raznih mozgalica i igrica fizike.

Ukoliko volite flash igrice, kliknite i zaigrajte:

Igre za Djecu

 

ponedjeljak, 12. prosinca 2011.

Igre za djevojčice i njihova popularnost

Poznato je da se danas svijet brzo kreće, pogotovo ako spominjemo industriju igara, kako PC igara tako i online igrica. Zanimljiva pojava je da neke igrice nikada nisu zastarjele. Generacije i generacije mladih i starih nasljeđuju čari online flash igrica od Super Maria do raznih igara za djevojčice.

Ako usporedimo razvoj PC ili PS igara unazad 1-5 godina, naići ćemo na ogromnu razliku od same izrade, tehnologije i do načina prezentiranja samih igara. Flash igrice se nisu gotovo ništa promijenile unazad desetak godina. Čak štoviše, mnogi traže stare dobre online igrice od kojih su najviše danas popularne igre za djevojčice, igre razmišljanja, auto moto igrice i slično.

Jedan od razloga popularnosti online igara je njihova jednostavnost i prilagođenost mlađim uzrastima. Online flash igrice također imaju svoju publiku i kod starije populacije koji su više za komplicirane misaone igre.

Igre za djevojčice još uvijek drže popularnost na našim prostorima na samom vrhu i to najviše igre oblačenja, šminkanja, igrice avantura, puzzle, igre kuhanja i sl. Danas kada možemo biti svjedoci da svaki dan novim tehnologijama zamjenjujemo stare, pravo je čudo da flash igrice i dalje drže svoju popularnost te konkurenciju kako na našim web prostorima tako i u svijetu.

Zaigrajte Igre za djevojčice

 

ponedjeljak, 14. studenoga 2011.

Terapijsko jahanje i poboljšanje kvalitete života

Čovjek je pojahao konja prije otprilike 6.000 godina, ali točan datum početka pomaganja osoba s posebnim potrebama uz pomoć konja se ne zna. Od davnina, jahanje je bilo preporučljivo za oporavak ranjenih poslije bitke (informacija ne temelju grčkih i rimskih napisa).
Što je to terapijsko jahanje?
Terapijsko jahanje je grupa aktivnosti kojima je zajedničko uključivanje osoba sa posebnim potrebama i konja u svrhu poboljšanja kvalitete života u širokom smislu pa sve do specifičnih, definiranih terapijskih ciljeva. Temeljni pojam terapijskog jahanja uključuje hipoterapiju, rekreativno i sportsko jahanje, specijalno pedagoško jahanje i voltažiranje, vožnju, psihoterapiju uz pomoć konja, koji imaju različite ciljeve, stručnjake koji ih provode te metodologiju. Cilj svih metoda je pozitivan utjecaj koji omogućuju konji na osobu sa invaliditetom i na ljude općenito.
Nadalje, treba reći da se hipoterapija i terapijsko jahanje vrlo često miješaju, no hipoterapija je puno uži pojam koji označava fizioterapiju uz pomoć konja. Hipoterapiju provode fizioterapeuti i fizijatri koji imaju posebnu dodatnu edukaciju. Konji koji se upotrebljavaju za hipoterapiju su visoko školovani, tolerantni i osobita pažnja se poklanja kvaliteti njihovih pokreta koji imaju  direktan utjecaj na jahača – pacijenta. Zato se za hipoterapiju ne upotrebljavaju poniji jer imaju prebrz ritam hoda.
Najzastupljeniji oblik terapijskog jahanja je rekreacijsko i sportsko jahanje koje nam danas nerijetko nudi seoski turizam. Ovakav oblik terapijskog jahanja provode instruktori jahanja koji su prošli dodatnu edukaciju o osobama sa invaliditetom te se nazivaju instruktorima terapijskog jahanja.

Znate li koju hranu trebate jesti kako biste bili vitki?

Osim ugodnog toplog vremena kao stvorenog za uživanje na otvorenom, jesenski dani donose i prave poslastice koje ne samo da su zdrave i ukusne, već i super učinkovite ako želite otopiti koji kilogram viška Dolaskom jeseni pruža vam se cijela paleta šarenog i ukusnog voća i povrća koje će savršeno upotpuniti vaš svakodnevni meni. Ako možda želite i otopiti koju kilicu viška, piše Ivillage.com, zaboravite na gladovanje, samo se prepustite finim plodovima jeseni koji su s minimalnim udjelom kalorija doista zasitni. Svaka jabuka sadržava čak četiri grama dijetalnih vlakana te izazivaju osjećaj sitosti.

Osim što je vrlo ukusna i praktična grickalica između obroka, jabuka će pomoći otopiti masne stanice. Stoga ne propustite ove jeseni uživati u ovoj jesenskoj kraljici voća. Ovčji sir Nakon ljetne ispaše od ovčjeg mlijeka se proizvodi sir koji svoj vrhunac okusa doživljava upravo u jesen. Premda je većina ljudi sklonija siru od kravljeg mlijeka, ovčji sir može biti jednako ukusan, a istraživanja su pokazala da kalcij u mliječnim proizvodima kao što su ovčji sir može pomoći pri mršavljenju. Osim toga, u ovčjem mlijeku ima dvostruko više proteina nego u kravljem, što znači da će vam biti lakše izgraditi mišiće te duže vremena zadržati osjećaj sitosti. Bundeve Ove jeseni nemojte propustiti uživati u čarima

bundeve, od koje možete napraviti ukusnu pitu, juhu, kruh ili pak pire. Osim što je bogata vlaknima koja će dugo zadržati osjećaj sitosti, bundeve potiču probavu te su odličan izvor vitamina i kalija. Brusnice Prepune antioksidansa i gotovo bez kalorija, brusnice imaju gorkasto-sladak okus koji paše gotovo uza sve – salate, jela od riže, pa čak i uz žitarice za doručak.

Otključajte maštu i kombinirajte brusnice sa što više jela, a vaša nepca i struk će stol napustiti sretni i zadovoljni. Pastrnjak Zemljasti okus ove 'bijele mrkve' čini savršen prilog, a pastrnjak je savršeni paketić ugljikohidrata, hranjivih tvari i vlakana koji pogoduju probavi, a u njihovom odličnom okusu uživat ćete još više ukoliko ih lagano prepečete. Slatki krumpir Niski glikemijski indeks kojim se odlikuje slatki krumpir stabilizirat će šećer u krvi, zasititi vas i odgoditi osjećaj gladi. Najbolja odlika slatkoga krumpira je što u njemu možete uživati kao u desertu, a za samo 120 kalorija tijelo ćete opskrbiti potrebnim vlaknima. Kelj Jedno od najzdravijih vrsta povrća, kelj je prepun vlakana, folne kiseline, željeza i vitamina K. Osim što ga možete skuhati na bezbroj načina, kelj možete poslužiti kao iznimno ukusna i zdrava zamjena za čips – jednostavno ga posolite i popaprite te ga na plehu prepecite u pećnici. Brzo gotova i ukusna poslastica sadrži minimalnu količinu kalorija, šalica čipsa od kelja ima samo 35 kalorija. Cikla S brojnim vlaknima koja sadrži te ukusnim slatkim okusom, cikla je savršen izbor za zatomljavanje gladi i potrebe za slatkim s minimalnim unosom kalorija u organizam. Cikla je prava kuglica zdravlja, sadrži vlakna i folnu kiselinu, a može se pohvaliti da u jednoj porciji sadrži samo osam grama šećera. Datulje Ovi slatki plodovi dobar su izvor željeza i dijetalnih vlakana, a odlična alternativa slatkišima jer su vrlo slatki. Stoga, ako osjetite neukrotivu potrebu za nečim slatkim i ukusnim, posegnite za datuljama, a čokoladu odgodite za neki drugi put. Cvjetača Nekada smatrana povrćem za siromašne, cvjetača je danas prava kraljica u kuhinji. Prepuna vlakana, dugo će zadržati osjećaj sitosti, sa samo 40 kalorija po šalici. Osim toga, jednom skuhana cvjetača može poslužiti kao ukusan prilog ili pak kao dodatak raznim juhama dajući im kremastu strukturu.

 Kivi Kivi se početkom jeseni vraća u punom sjaju, a njegovo iznimno bogatstvo vitaminom C pomaže u borbi protiv prehlada. Majka priroda si je stvarno dala truda oblikujući ovo voće jer u savršenom malom paketiću veličine jedne porcije sadrži samo 46 kalorija i dovoljan izvor vlakana. Repa Kao dobar izvor željeza i kalcija, repa će dodati poseban okus jelima poput gulaša i pečenog mesa. Premda jedna repa ima samo 45 kalorija, stol nećete napustiti gladni, zahvaljujući obilju vlakana i vode koje sadrži. Bundevine sjemenke Bundevine sjemenke najzdravije su grickalice koje možete zamisliti, a hranjiva vrijednost bundevinih sjemenki veća je od hranjive vrijednosti cijele bundeve. Prepune zdravih masnoća, ukusne sjemenke odlična su zamjena za kikiriki, čips i ostale grickalice. Kruške Kruške su srodne s jabukama i dunjama, a osim što su ukusne sirove, savršene su i za prave jesenske kolače, pite i deserte. Zahvaljujući svojoj kombinaciji vitamina, djeluju na kožu blagotvorno poput kreme protiv bora, dobar su i izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju na zdravlje probavnog i kardiovaskularnog sustava. Šipak, nar ili morganj Baš kao i brusnice, morganj se nalazi na listi voća s najmanje energetske vrijednosti. Osim što ga možete jesti samoga, sitne sjemenke nara mogu poslužiti i kao izvrstan dodatak jesenskim salatama. Nar je prava vitaminska bomba te je bogat je fosforom, kalijem, kalcijem i željezom, a sadržava i vitamin B. Mandarine Mandarina je po svom sastavu vrlo slična naranči, a njezina je prednost ta što se lakše guli i puno je slađa. Ima vrlo malu energetsku vrijednost te obilje vlakana koja potiču probavu.

Mandarine su odlične i kao dodatak salatama, ali i u kombinaciji s datuljama, bademima i žiličicom meda čineći tako odličan slatki zalogajčić. Prokulice S manje od 30 kalorija, porcija prokulica je bogata hranjivim tvarima te je izvrstan izvor vitamina A. Osim toga, poznate i pod nazivom kelj pupčar, prokulice su bogate i vitaminom C i odlično suzbijaju glad, uz minimalan broj kalorija. Brokula Brokula je bogata vitaminima A i C, a sadrži čak i kalcij u istoj količini kao i pola kriške sira, no bez zasićenih masnoća. Osim toga, brokula je savršena za finu krem povrtnu juhu koja će, osim što će goditi vašim nepcima, natjerati vas da sjednete i jedete za stolom te tako u tijelo unesete manje kalorija. Grejp Baš kao i ostalo voće, grejp je odličan izbor za dijetni meni. Samo jedan grejp na dan će blagotvorno djelovati na probavu, smanjiti osjećaj gladi te spriječiti rast razine inzulina koji bi vas mogao natjerati na kakav slatki zalogajčić.

Muče li i vas moderni izrazi za vježbanje

Aeorobik, pilates, powerplate, yogasize... Stotinu receptura kako ostati u formi. I stotinu jezika koje nije nimalo lako razumjeti dok vam trener objašnjava kako se radi ova ili ona vježba. Razgibajte glutealne mišiće, opustite gornji trapezius, uključite mišiće torza... Ako su upute nejasne, nije problem u vama. Nije dovoljno što se na spravama mučimo, stenjemo i znojimo, nego u novije doba čovjek ima dojam da ga treneri gnjave i sa stručnim izrazima. Fitnes sve više stvara svoj vlastiti jezik i slang, i ako niste kuhani i pečeni u teretani, štošta vas tu može zbuniti. No, vaš cilj nije da naučite sve te čudne izraze, nego da razgibate mišiće.

 Za to je potrebno razumjeti što rade vaši mišići, a ne terminologija kojom se to objašnjava. Kod nas još nismo otišli toliko daleko, ali Amerikanci su doista ozbiljno shvatili ovaj problem i cyber svemir je pun stranica koje donose rječnike jezika teretane. No, ako često kažemo da slika vrijedi tisuću riječi, ovdje dodir vrijedi barem toliko. 'Ako klijent ne razumije kako treba pokrenuti mišić, ja mu pokažem stiskom ili dodirom', objašnjava jedan američki fitnes trener za Reuters: 'Dok ja objasnim korisniku gdje su romboidni mišići (leđni mišići lopatice), prođe pola treninga. Jednostavnije je da ga podbodem ispod lopatice.' Sporazumijevanje je još kompliciranije na satovima joge, pa tu ima još neobičnijih primjera. Sara Ivanhoe, instruktorica joge iz Los Angelesa, objašnjava moguće izvore nesporazuma: 'Nije lako objasniti što to znači opustiti kralježno rebro, okrenuti unutrašnji bedreni mišić unatrag ili neki sličan opis vježbe. Ljudi najčešće ne razumiju, bez obzira na obrazovanje.'

 Sara je studentica sanskrta, pa koristi drevni hindu jezik u objašnjavanju anatomskih pojmova, kako bi ujedno povezala polaznike s duhovnom stranom vježbanja. 'Na sanskrtu je to puno lakše, to je međunarodni joga-jezik', tvrdi ona dodajući da se smatra da je sama melodija sanskrta ljekovita: 'Sanskrt je ono što zovu vibrantan jezik. Slušanje je samo po sebi korisno i opuštajuće, čak ako onaj koji sluša ne razumije ni riječ.' U opću zbrku umiješali su se i suvremeni računalni programi automatiziranih prijevoda, tako da mnoge fitnes stranice na 'hrvatskom' nepoznate pojmove tumače ovako: 'Anaerobna aktivnost - svaka aktivnost u kojoj kisik nije potreban za pokret izvesti, obično se kratkim nizovima visoke energije pokreta.' Ili: 'Pilates - program je usmjeren na osnovne posturalne mišiće koji pomažu u održavanju tijela uravnotežena i koji su neophodni za pružanje podrške za kralježnicu.' Tako to objašnjavaju neke domaće stranice.

Kako nas nered u kući može udebljati

Ako vam je kuća u neredu, velika je vjerojatnost da su u neredu i vaše prehrambene navike. Generalno čišćenje prvi je korak prema vitkijem tijelu. Od kućnog se nereda debljamo, a onog trenutka kad se oslobodimo nereda, postat ćemo vitki. Tvrdi to Peter Walsh u knjizi 'Does This Clutter Make My Butt Look Fat' čije dijelove prenosi Daily Mail. Njegova je pretpostavka jednostavna. Ako živite u bjesomučnom ritmu, vjerojatno je prva žrtva vaš režim prehrane.

 Nered se akumulira jer živimo izvan kontrole, a jednako se tako kilogrami akumuliraju jer mi nemamo kontrolu nad životom. Jesu li vam stare novine nagomilane u hodniku, a kutije cipela gurnute pod stepenicama, ljetna garderoba još u ormaru, a od pomisli da morate napraviti reda nije vam dobro? Jednako se tako odnosimo i prema našim prehrambenim navikama, iako znamo da su nezdrave. Debljinu, tvrdi Welsh, uzrokuje stil života - nered, kaos i kilogrami nerazdvojno su povezani. Naš je dom odraz našeg stanje svijesti, kao i naše tijelo. Ako vam je stol u blagovaonici pun omotnica koje ćete sortirati kasnije ili ćete zgrabiti čokoladu da biste izdržali naporan dan, tada vaš život treba temeljito pospremanje. Vaš je dom prenatrpan i neuredan jer ste izgubili kontrolu nad njim. Ili najkraće: koliko težite znak je onoga kako živite. Prvi je korak prema uspješnom mršavljenju da preispitate svoj stil života i svoje okruženje. Ako je vaš dom u neredu, ako ne možete pronaći svoje tenisice jer ste ih negdje zametnuli, nećete otići u teretanu. Ako vaš sin ostavlja svoju torbu na kuhinjskoj radnoj površini, onda na njemu nećete moći sjeckati povrće. U kaotičnoj i neurednoj kuhinji, nemoguće je dobro kuhati i zdravo jesti. Pokušajte, sugerira autor, svoj život vratiti na pravu stazu. Započnite sustavno sređivati nered u vašem životu i vidjet ćete neposredne rezultate jer nered napada svaki aspekt vašeg života. Čak je i čuvanje odjeće koja vam je sada dvije veličine premala loše za vašu psihu, tvrdi Welsh jer se zbog hlača koje više ne možete navući osjećate krivima. Sokovnik kojeg nikada niste upotrijebili, a koji stoji u vašoj kuhinji, neprestano vas opominje.

Živimo u kulturi koja nas aktivno potiče da imamo svega u izobilju, od punih hladnjaka do ormara koji nikada ne mogu imati previše cipela. No, to nas samo deblja fizički i psihički. Promislite: pomaže li vaš životni stil da imate tijelo kakvo želite? Redovito čišćenje i pospremanje ključ su zdrave prehrane. Welsh predlaže da, za početak, sredite svoju kuhinju. Ako niste koristili neki aparat proteklu godinu dana, oslobodite se njega. Prodajte ga, poklonite prijatelju, stavite na glomazni otpad - samo ga izbacite iz vaše kuće. Očistite kuhinjske ladice, ormare i radne površine. Zapitajte se iskreno trebate li doista taj sokovnik. Ako je odgovor negativan, bacite ga. Očistite kuhinjske ormariće i smočnicu: bacite napola potrošene vrećice brašna, stare začine, žitarice koje niste koristili od 2008. Bacite i lonce kojima se ne služite, očistite štednjak i uklonite sve što ne pripada vašoj kuhinji.

Očistite hladnjak i temeljito ga operite. Nakon što je vaša kuhinja čista, naći ćete ga mnogo više prostora da u njemu kuhate. Uživat ćete više u kuhinji te nećete naručivati hranu iz dostave. Planirajte obroke unaprijed i natjerajte se da kod kuće uvijek imate dovoljno zdravih i svježih sastojaka. Bit ćete zaprepašteni kako će vam kuhanje i postati jednostavno i zabavno. Nemojte kupovati impulzivno u dućanu, nego se držite popisa – kupujte samo ono što doista trebate. Nemojte dopustiti neredu da se vrati natrag u vašu kuhinju. Kad ste sredili kuhinju, moći ćete srediti i vaše prehrambene navike. Čistite stan i vidjet ćete kako se čiste i kilogrami, poručuje Peter Welsh u Daily Mailu. Napravite red u stanu, glavi i prehrani • Odvojite vrijeme. Ne žurite. Sredite jednu sobu i sustavno je ispraznite. • U ladicama, ormarima i na površine mora biti dovoljno mjesta.

Ako nema mjesta, to je nered. • Bacite stvari koje ne koristite redovito, a nemaju neku posebnu emotivnu vrijednost • Razmislite kakvo tijelo koje želite. Napravite popis hrane koja će vam pomoći da imate tijelo kakvo želite. • Organizirajte unaprijed što želite jesti. • Popišite namirnice koje su vam potrebne i kupite samo njih u trgovini • Živite u sadašnjosti, a ne prošlosti. • Nemojte dopustiti da vam nered okupira dom.

Hvata li vas stres od tuđeg stresa

U uredu se napetost mogla rezati nožem, nerijetko kažemo. Nova istraživanja pokazuju da je doista tako i da nam tuđi stres jednako šteti kao i pasivno pušenje - i jedno i drugo udišemo od drugih. Do prije šest mjeseci, Julie Hall voljela je svoj posao. Radila ga je tri godine, odgovorno mjesto u kadrovskoj službi. Onda je stigla nova šefica – i sve se okrenulo naglavce. 'Isprva je ostavljala dobar dojam, premda se činila pomalo napetom, što sam objašnjavala posljedicom novog i odgovornog posla', kaže Julie, 38-godišnjakinja iz Wimbledona: 'Ali ubrzo je postalo jasno da je ona od onih ljudi koja lako podliježe stresu od svega i svačega. Kad je neraspoložena, što je uvijek slučaj, mrmlja ispod glasa, pa onda naglas psuje.

Ali ako joj ponudite pomoć, uvrijedi se.' Može li stres doista biti zarazan? Istraživanje objavljeno prošlog tjedna, koje prenosi Daily Mail, podržava tu teoriju. Rezultati ukazuju da stres može biti zarazan kao obična prehlada i moguće je pokupiti uznemirenost drugih ljudi. Zato, ako sjedite pokraj gunđavog kolege koji se uzrujava oko najmanje sitnice, to vas može umoriti više nego vaš vlastiti posao i vaše brige. Profesorica psihologije Elaine Hatfield kaže da se ‘pasivni’ stres može vrlo brzo proširiti radnim mjestom. Njezina studija pokazuje da kao spužve upijamo emocije drugih ljudi – bile pozitivne ili negativne, na način koji ona naziva emocionalna zaraza. Dijelom preuzimamo stres našeg kolege u nastojanju da se poistovjetimo s njima. Ali očaj koji smo preuzeli od drugih odrazit će se na nas puno više nego li očekujemo. Ponekad čak i fizički – nesvjesno preuzimamo govor tijela osobe pod stresom – pogrbljena ramena ili namrštene obrve. 'Sada brinem o poslu na način na koji nikada prije nisam i to se prelijeva na moj život u obitelji. Ne volim ići na posao, ne spavam dobro i napetija sam no ikad', zaključuje Julie. Njezin primjer svakako nije usamljen. Stres se uspeo na jedan od najčešćih razloga dugotrajnih bolovanja radnika u Britaniji: zajedno uz moždani i srčani udar, rak i probleme s leđima. Stres se toliko proširio da klinike na otoku otvaraju posebne odjele za liječenje posljedica stresa. Oni koji pate od tih sindroma imaju teškoće sa spavanjem, bude se u tri ujutro, uvijek su umorni.

 Dok stres obično ima jasne i vidljive uzroke – strah od otkaza, previše obaveza, loši radni rezultati – on također može biti posljedica previše stresnih ljudi u najbližoj okolini. 'Stres drugih ljudi bez sumnje utječe na nas. Mi osjećamo i prepoznajemo emocionalna stanja drugih – to je prirodna empatija. Govor tijela, geste, lice, boja glasa… Sve to mogu biti indikatori stresa', zaključuje dr Andrew Parker, psiholog iz Londona. Prema istraživanju profesorice Hatfield, žene su mnogo podložnije zarazi tuđim stresom. 'One mnogo bolje osjećaju tuđe osjećaje.' I to nije samo na poslu, lako možemo podleći brigama svojih prijatelja. Ili napetosti koje donose vijesti s malog ekrana. 'Stalno sam slušala o nezaposlenosti, burzama koje padaju, potresima i poplavama i postajala sam sve nervoznija. Na mom se poslu ništa nije promijenilo, moju kuću nije odnijela bujica, ali počela sam se osjećati kao da se to može dogoditi svakog trenutka.

Probudila bih se usred noći uvjerena da mi je radno mjesto ugroženo. Tako sam odlučila prestati pratiti vijesti', svjedoči za Daily Mail jedna Engleskinja. I psiholog dr Parker primijenio je sličnu metodu: 'Davno sam prestao slušati vijesti na radiju. Grozne vijesti prije doručka – to nije dobar početak dana.' Mnoštvo je takvih malih stvari koje možete poduzeti kako biste se zaštitili od preuzimanja stresa, kaže dr Parker: 'Jednako kao što možemo osnažiti imunitet protiv prehlade ili gripe, možemo ojačati otpornost na stres.' Najprije, savjetuje on, odijelite tuđi stres od svoga. 'Ako ste u blizini osobe koja je pod stresom, racionalizirajte situaciju, pokušajte razumjeti što se osobi događa. A zatim se povucite u racionalnost i ne dopustite da njegove/njezine emocije obuzmu i vas. Često je dobro i fizički se odmaknuti – otići po kavu, čaj, gledati kroz prozor ili prošetati oko zgrade.' Naravno da ćete htjeti pomoći, pogotovo ako je riječ o nekom bliskom. Ali tu se treba čuvati sindroma utopljenika, koji nerijetko spasioca povuče za sobom na dno. Uključit ćete se u tuđi problem s prijedlogom kako da se riješi.

 Ako uočite da vaš sugovornik/ica nastavlja govoriti bez stvarne volje da priskoči rješavanju i raščišćavanju, morate se odmaknuti jer će vas zaraziti svojom negativnošću. A što nam je činiti ako nam se čini da cijeli ured ide ravno u brodolom, s mnoštvom uposlenika koji su izvan sebe od stresa? Vrlo često, kod zaposlenika se razvija obrazac ponašanja u kojem nesvjesno osjećamo da moramo djelovati kao da smo pod stresom, da bi se vidjelo da dovoljno radimo.

Posljedica je da svi trče kao muhe bez glave, u situacijama u kojima to nije potrebno. Kada ured zahvati takva klima, važno je da to u sebi osvijestite – to je prvi korak u odolijevanju psihozi. Zatim, ako je pred vama kolega/ica koja paničari, ili se odmaknite ili recite nešto pozitivno o situaciji. Stvari često nisu toliko grozne koliko se čini i na to je dobro upozoriti. I pozitivan odnos također može biti zarazan. Na kraju – nije dobro uvijek kriviti druge. Jesmo li sigurni da upravo mi sami ne spadamo među kliconoše stresa? Možda naši kolege s posla navečer pate zbog negativizma kojim smo ih opteretili tijekom dana? 'Malo svijesti o samome/samoj sebi i dobar odnos sa okolinom je ono što vam tu treba', kaže doktor Parker: 'Objavite ljudima da ste pod stresom i dopustite im da vam pomognu. Na taj način, umjesto zloćudnog virusa, stres ćemo pretvoriti u snagu koja nam pomaže.'